Според последни изследвания около 69% от жените с депресия не изпитват тъга, а симптомите им са предимно физически! Тялото ни може да ни подскаже дали имаме нужда от терапия и стратегии за подобряване на настроението и борба с тъгата. Трябва само да слушаме внимателно!
Кои са симптомите на депресията или 9 най-често срещани симптоми на депресия
Ако поне две от долните твърдения се отнасят за вас, твърде вероятно е да сте в депресия и да не го осъзнавате:
- Леки болежки и болки, които не минават с времето
- Постоянен глад за сладко, даже и след като сте се нахранили току-що
- Трудно контролирате количеството храна, което изяждате
- Отвлечено или откъслечно мислене
- Тревожност или трудност да се справите със стреса от ежедневието
- Доспива ви се следобед, дори и да сте спали добре през нощта
- Чести изблици на раздразнителност, напрежение или гняв
- Изпитвате трудност при заспиване или трудност да се поддържате будни
- Постоянно чувство за умора или изтощеност
